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葉酸と合わせて摂りたい栄養素

Posted on 2014年1月23日 | 葉酸と合わせて摂りたい栄養素 はコメントを受け付けていません。

2013125280043葉酸がどれだけ体に必要な栄養素かと言うことは、今まで色々と書いた中でも解っていただけたかと思います。

そんな葉酸ですが、一緒に摂ることでさらにパワーアップしてくれる栄養素があるので、できることならばその栄養素が配合されているサプリメントがお勧めです。

葉酸の働きのひとつに、赤血球を合成するというものがあります。その働きをサポートしてくれる栄養素がビタミンB12なんです。この2つの栄養が組み合わさってこそ、葉酸の力を発揮することができるのです。

葉酸は主に植物性食品にあり、ビタミン12は主に動物性食品にありますから、食事バランスから考えても最高の組み合わせでもあるんですよ。そしてもう一つ大切なパートナーがビタミンB6です。葉酸は消化器系の働きも促してくれます。その場合にはビタミンB6の助けが必要となるのです。

これらのパートナーのサポートによって、葉酸は私たちの体で大きな働きをしてくれると考えられています。このように葉酸をサポートしてくれる栄養素を一緒に摂ることで、葉酸の働きがさらにパワーアップします。

でも葉酸サプリメント以外に、他のサプリメントを飲むのは大変ですし、費用もかかってしまいますよね。でも同時にその栄養素が摂れるサプリメントもありますので、できることならばこれらの栄養素が配合されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

今販売されている葉酸サプリメントには、他にも必要な栄養素が配合されているものが多いですから、選ぶ際には配合成分を見てから購入してくださいね。

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