摂りすぎに注意

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

7662769葉酸は私たちの体には無くてはならない栄養素です。不足していると様々な病気になることがあります。そんな不足しがちな葉酸をサプリメントで補給するのが、手軽で簡単に葉酸を補給することができますよね。

でも一つ注意をしていただきたいのが、葉酸の過剰摂取です。葉酸を過剰に摂取した場合、亜鉛の吸収率の低下や、ビタミンB12不足の発見が遅れてしまうなどがあります。また一部の抗がん剤との併用では、アレルギー反応が出てしまったという副作用も報告されていますので、過剰摂取においては注意が必要です。 » Continue Reading

天然成分の葉酸サプリメント

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

201312164142今はコンビニなどでも手軽にサプリメントを購入することができます。サプリメント王国アメリカでは、サプリメントの専門店もありますが、日本ではそこまで普及はしていませんが、10年前と比べれば、かなり多くの人がサプリメントを飲むようになりましたよね。

しかしサプリメントの値段はピンからキリまであります。その価格の違いにはなにがあるのでしょう。最近話題の葉酸サプリメントですが、この葉酸サプリメントもコンビニで販売されているものと、専門店などで販売されているものの価格は全く違います。 » Continue Reading

葉酸と合わせて摂りたい栄養素

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

2013125280043葉酸がどれだけ体に必要な栄養素かと言うことは、今まで色々と書いた中でも解っていただけたかと思います。

そんな葉酸ですが、一緒に摂ることでさらにパワーアップしてくれる栄養素があるので、できることならばその栄養素が配合されているサプリメントがお勧めです。

葉酸の働きのひとつに、赤血球を合成するというものがあります。その働きをサポートしてくれる栄養素がビタミンB12なんです。この2つの栄養が組み合わさってこそ、葉酸の力を発揮することができるのです。 » Continue Reading

こんな方にもお勧め

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

2298992葉酸は妊娠している女性に必要な栄養素として、今では多くの方が知っているとおもいます。そのせいか葉酸=女性のイメージが強く、男性には無関係の栄養素だとおもっている人も居るのではないでしょうか。

でもそれは間違っているんですよ。葉酸は男性にも是非摂取してもらいたい栄養素なんです。とくにアルコールを飲む方には、絶対に摂っていただきたい栄養素です。アルコールは血液をドロドロにさせてしまうことはご存知ですよね。 » Continue Reading

食べ物と葉酸

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

3024890葉酸を含む食べ物は沢山あります。しかし食べ物で必要量の葉酸を摂取するとなると、かなりの量を食べなくてはいけません。葉酸を多く含有している肉では、鳥レバー・豚レバー・牛レバーですが、これらを沢山食べろと言われてもそんな多くの量は食べることができませんよね。

とくにレバーは好き嫌いはありますから、誰でも食べられるというわけにいきません。また最近では葉酸が多く含まれていると人気になっているのが、枝豆のです。とくに「だだちゃ豆」には普通の枝豆の何十倍もの葉酸が含有されていると言われています。 » Continue Reading

成長期の子供にも

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

201381355062子供の成長は早いもので、気が付けばかなり大きくなっていたりします。そんな成長期の子供にも葉酸はとても重要な栄養素なんですよ。葉酸はたんぱく質や核酸を合成するための約20種類の酵素が働くために必要な補酵素として、重要な役割を担っているんです。

核酸とはDNAやRNAの総称で、細胞の核の中で遺伝情報を持ち、その情報通りにたんぱく質などを作る指令を出しているのです。DNAの合成が正常に行われることで、この細胞はその情報を正確にコピーしながら分裂して増え、新陳代謝や成長を促すことができるのです。 » Continue Reading

認知症予防に

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

2013144062648誰でも人間は歳をとっていきます。そして誰もがおもうことは、元気に歳をとりたいとおもっているのではないでしょうか。寝たきりになったり、ボケてしまったりすれば、それだけ家族に迷惑をかけるのですから、それだけは出来る限り避けたいですよね。

実は葉酸は認知症や痴ほう症にも効果がある栄養素なんですよ。葉酸はホモシステイン血症を予防し、動脈硬化を予防することで血流を維持する働きがあります。血液は体中の細胞に酵素と栄養を届けており、血流が停滞すると認知症や聴力障害を引き起こすとも言われているんです。 » Continue Reading

動脈硬化に効果

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

ƒvƒŠƒ“ƒg動脈硬化も日本人の死亡率の高い病気の一つですよね。心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化は、できることなら防ぎたい病期です。そんな動脈硬化を防ぐためにも、葉酸はとても大事な栄養素なんです。

葉酸は体内でビタミンB6やビタミンB12とともに、ホモシステインというアミノ酸をメチオニンやシステインに変換します。葉酸が不足すると、この働きが正常に行われなくなり、血液中のホモシステインの量が増え、血液凝固や血管内皮細胞の機能に影響して、血栓を形成して動脈硬化の原因となるのです。 » Continue Reading

癌と葉酸

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

201345008623葉酸は健康な体でいるためには、無くてはならない栄養素です。そんな葉酸は、今は妊娠されている人には絶対に接種してもらいたい栄養素で、産婦人科でも葉酸の接種を勧めています。

でも妊娠されている人以外にも、葉酸は色々な病気を予防するのに推奨されている栄養素なんです。現在日本人の死亡原因の1位でもあるのが癌です。この癌に葉酸が働きかけ、その癌のリスク低下が認められているのだそうです。 » Continue Reading

葉酸とは

2014年1月23日 Category :葉酸 Off

20131475172みなさんは葉酸って聞いたことがありますか。葉酸とはビタミンの一種ですが、ビタミンと言えばビタミンCやビタミンAなどが頭に浮かびますよね。

でも葉酸は水要性のビタミンB群の一種なんです。ビタミンは人の体を正常に働かすためには欠かすことができない栄養素です。現在健康に必要だと言われているビタミンは13種類。水に溶けやすい水溶性のビタミンと、水に溶けにくい脂肪性のビタミンに分けられます。 » Continue Reading